171109（四）▪️减脂计划Day180慢跑 79min消耗 438kcal赤字 74kcal早上空腹101.8这几天那啥好不正常，我要疯了，难道是跟最近吃太多垃圾食品有关？前几天甜食吃得太多没控制住，虽然勉强运动到了赤字。。今天吃个妙脆角，吃完一大半一查热量，250，整个人都不好了，话说柚子我也吃了啊😭必须得管住嘴了，姨妈走了不能再放纵自己了
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