171118（六）▪️减脂计划Day187慢跑 86min消耗 800kcal（四舍五入）赤字 不知道早上空腹 不知道（忘了称）周六在家忘了称体重😂今天的超量运动不错，虽然今天吃了很多东西，但应该能够抵消掉这两天的盈余！🤗也就休息日有大段的时间了，千万不要浪费掉！加了个油！💪
评论