180618（周一）▪️减脂计划Day358▪️火星演唱会D-82维秘瘦腿训练 10min瘦腿HIIT 10min瘦身舞 10minHIIT入门 16min拉伸 5min跑步机 慢走+超慢跑 90min消耗 50*3+100+233=483kcal赤字 483-14=469kcal晚上忍住了没有吃很多，不然又像昨天似的这么辛苦的运动这么多也只是平衡🙃
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