180418（周三）▪️减脂计划Day320▪️火星演唱会D-143走路（慢中速）60min消耗 187kcal赤字 不知道早上空腹 不知道晚上走了三段，大概60多分钟，加上白天的步数，共10288步，薄荷里面算的消耗的热量是187kcal晚上本来吃紫薯山药都吃饱了，还想再吃点甜的，拆了一袋新康利野莓味的麦片，md，看视频吃不注意吃了小半袋，一称重380g，吃了120g，算了下414kcal，手真欠🙃然后就去走路了，因为训练太累
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